#天南地北大拜年#
元宵前后，建议中老年多吃，硒是洋葱的20倍，补钙护肝增免疫
这元宵前后，对于中老年人而言，合理的饮食安排显得尤为重要。
有一种食物，它富含的硒元素含量是洋葱的20倍，同时还具有补钙、护肝以及增强免疫力的功效，特别适合中老年人在这个时候食用。它就是木耳菜，营养价值很高，日常认识一下，下面分享几道它的食谱，感兴趣的可以收藏起来试试。
1.木耳菜炒口蘑
2.清炒木耳菜
3.木耳菜鸡蛋汤
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